睡眠不足影響長高，可從睡眠、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、心態(tài)、環(huán)境等方面改善。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.睡眠：保證充足且規(guī)律的睡眠，每天睡足8小時(shí)，建立良好的睡眠習(xí)慣。
2.營養(yǎng)：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。
3.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有助于長高的運(yùn)動(dòng)。
4.心態(tài)：保持積極樂觀，避免壓力過大影響生長激素分泌。
5.環(huán)境：創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，有利于提高睡眠質(zhì)量。
綜合采取上述措施，有助于改善因睡眠不足導(dǎo)致的長不高的情況。

你好，有利于長高的體育訓(xùn)練方法有多種，參加游泳、打籃球、排球和各種練習(xí).體育鍛煉盡可能多樣化，球類、跳躍運(yùn)動(dòng)、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等可交替結(jié)合進(jìn)行.其中，最主要的是跳，每天應(yīng)盡可能全力跳200次.

你好，很高興為你解答！身高一方面取決于先天遺傳，另一方面取決于后天的營養(yǎng)如果你是由于缺乏生長激素，去醫(yī)院注射即可，但也要注意平時(shí)多鍛煉，多吃含鈣食品

你好，單純癥狀不能確診，需要積極檢查是不是有骨骺線的異常。需要拍片檢查看看。一般情況下補(bǔ)鈣和多活動(dòng)鍛煉。必要時(shí)醫(yī)生指導(dǎo)下使用生長激素。祝健康。醫(yī)生詢問：

長高可以試著多做一下運(yùn)動(dòng)1、懸垂擺動(dòng)利用單杠或門框　　2.跳起摸高3.球類活動(dòng)打籃球時(shí)積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時(shí)盡量跳起，多做扣殺和攔網(wǎng)動(dòng)作；在足球運(yùn)動(dòng)中多練跳起前額擊球動(dòng)作?！?.跳躍性練習(xí)可做行進(jìn)間的單足跳、蛙跳、三級(jí)跳、多級(jí)跳和原地縱跳等。還有就是合理膳食，不挑食，保證充足睡眠。

您好，身高取決于幾個(gè)因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì).如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。