要讓手部變瘦，可以從控制飲食、手部運(yùn)動、穴位按摩、注意姿勢和使用保養(yǎng)品這幾個方面入手。 1. 控制飲食：減少高熱量、高脂肪和高糖分食物的攝入，避免手部脂肪堆積。多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如蔬菜、水果、瘦肉和魚類。 2. 手部運(yùn)動：經(jīng)常進(jìn)行握拳伸展、手指拉伸、手腕旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動，增強(qiáng)手部肌肉力量，促進(jìn)血液循環(huán)，消耗手部脂肪。 3. 穴位按摩：按摩合谷穴、勞宮穴、魚際穴等穴位，有助于疏通手部經(jīng)絡(luò)，改善手部代謝。 4. 注意姿勢：避免長時間保持同一手部姿勢，防止手部水腫。 5. 使用保養(yǎng)品：選擇具有緊致和保濕功效的護(hù)手霜，為手部肌膚補(bǔ)充水分和營養(yǎng)，使手部肌膚更加緊致。 總之，讓手部變瘦需要長期堅持上述方法，并保持良好的生活習(xí)慣。如果手部肥胖是由于疾病導(dǎo)致，應(yīng)及時就醫(yī)診治。

你好,屬于是個體差異,沒有很好的辦法,平時多做做按摩看看

手部減肥方法1、手指的捏拉動作用大拇指與食指，將另一只手的每根手指從指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下壓1－2秒鐘，每根手指各重復(fù)5－6次。如果能在熱水中稍微浸泡后再做效果會更好。2、手指關(guān)節(jié)的按摩動作用大拇指與食指從指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢時再一口氣“啪”的放開。各手指重復(fù)5－6次。此動作能夠促進(jìn)血液循環(huán)，幫助脂肪達(dá)到容易分解狀態(tài)。若手指拉撥不易，可涂抹些按摩霜滋潤。3、對手背的按摩將按摩霜或護(hù)手霜涂抹于手背上，然后兩手背互相磨擦，由手腕處延伸到指尖部位，有韻律的來回做10－20次。4、磨擦手腕的按摩動作手腕至手肘間用按摩霜或護(hù)手霜涂抹后，用另一只手如握住般，從手腕朝手肘方向磨擦。分別以手的內(nèi)外側(cè)為中心各重復(fù)10－20次。在做好手的按摩護(hù)理之后，如果能做到讓手適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如將手朝前伸展，效果將更加顯著，手部的肌膚必然會變得光滑柔嫩，倍增光彩。另外，擁有一雙纖纖玉手，是許多女性朋友的夢想。白皙的手指，細(xì)嫩的肌膚，可是精心養(yǎng)護(hù)出來的。選用合適的護(hù)手霜，是擁有驚艷手指的關(guān)鍵。

試試手臂減肥伸展運(yùn)動：1,采用站立姿勢,雙手自然下垂,雙腳打開與肩膀同寬,并準(zhǔn)備一條毛巾.2,將毛巾對折,用雙手抓住兩端.3,將雙手往上伸展,再向右移動,雙手手肘彎曲,右手用力拉扯,將左手拉過來,使左手大手臂內(nèi)側(cè)肌肉有拉緊的感覺,然后再回到向上伸直的動作.4,將雙手向左側(cè)移動,雙手手肘彎曲,左手用力拉扯,將右手拉過來,使右手大手臂內(nèi)側(cè)肌肉有拉緊的感覺,然后再回到向上伸直的動作.5,可交互做4次.