16歲女孩想長高，選擇鈣片時(shí)需綜合考慮多種因素，如鈣的含量、吸收率、安全性、個(gè)人體質(zhì)以及是否缺乏其他營養(yǎng)素等。 1.鈣的含量：碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣含量有所不同。碳酸鈣含鈣量高，約為 40%；乳酸鈣約 13%；葡萄糖酸鈣約 9%。 2.吸收率：不同類型的鈣吸收率有差異。有機(jī)鈣如乳酸鈣、葡萄糖酸鈣，相對(duì)容易吸收；無機(jī)鈣如碳酸鈣，在胃酸充足時(shí)吸收較好。 3.安全性：選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)、有質(zhì)量保障的鈣片，避免使用來源不明或成分不明的產(chǎn)品。 4.個(gè)人體質(zhì)：部分人可能對(duì)某些鈣制劑過敏或不耐受，如出現(xiàn)便秘、腹脹等不良反應(yīng)，需調(diào)整。 5.其他營養(yǎng)素：同時(shí)關(guān)注是否缺乏維生素 D，它能促進(jìn)鈣的吸收。 總之，16 歲女孩想通過吃鈣片長高，不能單純依賴鈣片，還需保證充足睡眠、適量運(yùn)動(dòng)和均衡飲食。建議先咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，根據(jù)自身情況選擇合適的鈣片。

你好，身高受遺傳、發(fā)育、內(nèi)分泌、飲食、個(gè)人體質(zhì)等很多因素影響。建議您可以去骨科拍一張片子，看骨骺是否閉合，如果沒有閉合就有機(jī)會(huì)長高。甚至可以預(yù)測骨齡，看看還能長多高。要多喝牛奶，注意補(bǔ)鈣。適量運(yùn)動(dòng)，而且關(guān)鍵是要注意保證充分的睡眠（8-10個(gè)小時(shí)）。祝你長高

您好，身高取決于幾個(gè)因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì).如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。

你好，很高興為你解答！身高一方面取決于先天遺傳，另一方面取決于后天的營養(yǎng)如果你是由于缺乏生長激素，去醫(yī)院注射即可，但也要注平意時(shí)多鍛煉，多吃含鈣食品

您好，這種情況的話您16歲的話還是有很大的增高的希望的，主要是要促進(jìn)生長激素的分泌才能夠加速生長的，所以建議您多運(yùn)動(dòng)。一般情況下運(yùn)動(dòng)是可以增加生長激素的分泌的，平時(shí)可以多打打籃球等都是可以促進(jìn)生長激素的分泌的，多睡覺也是可以增加生長激素的分泌的。