保持身體健康需要從合理飲食、適量運(yùn)動、良好睡眠、心理健康和定期體檢等方面入手。 1.合理飲食：均衡攝入各類營養(yǎng)素，多吃蔬菜水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白，少吃高油高鹽高糖食物。例如蘋果、西蘭花、糙米、魚肉等。 2.適量運(yùn)動：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等，還可結(jié)合力量訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量。 3.良好睡眠：每天保證 7 - 9 小時的高質(zhì)量睡眠，規(guī)律作息，創(chuàng)建安靜舒適的睡眠環(huán)境。 4.心理健康：學(xué)會應(yīng)對壓力，保持樂觀積極的心態(tài)，可通過冥想、放松訓(xùn)練等方式調(diào)節(jié)情緒。 5.定期體檢：每年進(jìn)行一次全面體檢，及早發(fā)現(xiàn)潛在疾病，如血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能、腎功能等檢查。 總之，保持身體健康是一個綜合的過程，需要長期堅(jiān)持上述良好的生活習(xí)慣。

消炎膠囊、清解片和銀黃顆粒都是清熱解毒的藥物這三種藥物服用一種就可以了，輕度感冒可以吃殷黃顆粒就可以了

根據(jù)你的描述，這三種藥是可以在一起服用的不會造成不良反應(yīng)的建議，但是要在飯后服用才可以的，以免刺激胃部，如果你的炎癥沒有減輕應(yīng)去醫(yī)院內(nèi)科進(jìn)行檢查治療祝你早日康復(fù)