能吃卻不長肉且調(diào)理脾胃無效，可能由多種因素導致，如基礎(chǔ)代謝率高、腸道吸收不良、運動量過大、激素水平異常、遺傳因素等。 1.基礎(chǔ)代謝率高：基礎(chǔ)代謝率高會使身體消耗能量較多?？赏ㄟ^規(guī)律作息、適度運動來調(diào)整。 2.腸道吸收不良：腸道功能弱，營養(yǎng)吸收差?？裳a充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌活菌片等。 3.運動量過大：消耗過多熱量。需合理安排運動強度和時間。 4.激素水平異常：如甲狀腺功能亢進等。需就醫(yī)檢查甲狀腺激素等，確診后對癥治療，常用藥物有甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等。 5.遺傳因素：家族成員普遍偏瘦。此類情況較難改變，但可通過增加肌肉量改善體型。 總之，能吃不長肉的原因多樣。若長期如此，建議及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性措施。

健康指導：您好：1.調(diào)理脾胃功能。消瘦者脾胃消化功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多東西身體也不長肉。因此想增肥的人必須先補脾健胃才行。此外，在調(diào)理脾胃的同時，必須避免攝取有損脾胃功能的酸冷食物、難消化的高纖蔬菜、以及高油脂食物都不宜多吃！可以補脾健胃的的食物則包括蓮子、山藥、扁豆、紫米、紅棗、豬肚、薏仁等，其中最具代表性的食物是四神豬肚、山藥排骨等。2.三餐定時，餐前一小時忌食零食。三餐應定時，讓腸胃養(yǎng)成正常運作習慣，而且餐前一個小時避免零食，以免影響食欲、影響正餐的攝取量，就算是增肥，也應以三餐為主要的營養(yǎng)及熱量攝取來源才對。若是為了加強增肥的效果，可以斟酌在三餐的空檔多加兩餐，至于加餐的食物內(nèi)容，則以油脂量少、蛋白質(zhì)與淀粉含量高的食物為佳，像是口味清淡的核果類與天然谷物，少吃垃圾食物，以免增肥不成反而增加腸胃的負擔。3.合理分配三餐的攝取比例。早餐很重要，因為早餐是承接昨天晚餐后的第一餐，所以飲食攝取比例不應該只是隨便應付而已。4.三餐種類豐富多樣，攝取均衡營養(yǎng)。要能確保攝取均衡的營養(yǎng)素，最好的方法是以米飯為主食，如此就能搭配魚、肉、菜、豆類等五大類食物。5.睡眠充足。充足的睡眠可以提高體內(nèi)脂肪與蛋白質(zhì)的合成與利用。6.適度運動。適度的運動可以加強身體的新陳代謝，必且促進食欲，讓你的胃口大開。

你好朋友,根據(jù)你的提問,應該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結(jié)實。

你好，根據(jù)你的描述，你是太瘦了，吃得可以，就是不長肉。好像就不會變成脂肪一樣你好，這個情況的話建議是注意少量多餐并且注意適當補充脂肪類的食物以及多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白。沒有問題就要注意飲食了，。而且要稍微運動幫助吸收。、

健康指導：你好，可能是由于你的消化吸收有點不太好，建議你可以多吃點有利于消化吸收的食物，也要多補充點營養(yǎng)價值高的食物，也要多補充有利于滋補身體的食物，平時也要多補充營養(yǎng)均衡，不要暴飲暴食，不要挑食。