孕婦能吃核桃芝麻黑豆粉嗎

孕婦一般可以適量吃核桃芝麻黑豆粉。

核桃芝麻黑豆粉是由核桃、芝麻和黑豆三種食材制作而成，而這三種食材的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都比較高。其中核桃富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，尤其是α-亞麻酸，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為DHA，對(duì)胎兒的大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育有益。芝麻含有豐富的鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育，還可以預(yù)防孕婦缺鐵性貧血。黑豆則含有優(yōu)質(zhì)的植物蛋白，而且還含有豐富的膳食纖維，不僅能夠?yàn)樵袐D補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能夠促進(jìn)孕婦的腸道蠕動(dòng)，預(yù)防孕期便秘。黑豆中含有大豆異黃酮，對(duì)于孕婦的身體也有一定益處，能夠幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素水平。

孕婦在購(gòu)買核桃芝麻黑豆粉時(shí)盡量選擇無(wú)糖的，避免因?yàn)閿z入過多糖分而導(dǎo)致血糖升高，對(duì)自身和胎兒不利。