杏的升糖指數(shù)是多少

杏的升糖指數(shù)通常為50%-60%，如果在進(jìn)行檢測(cè)時(shí)出現(xiàn)血糖偏高或糖尿病，建議在臨床醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行飲食調(diào)控。

升糖指數(shù)是衡量不同種類碳水化合物對(duì)體內(nèi)血糖所造成的影響指標(biāo)，杏屬于含糖量中等的水果，其升糖指數(shù)一般在50%-60%。對(duì)于血糖偏高以及糖尿病患者適量吃，一般情況下不會(huì)造成血糖有太大的波動(dòng)。但應(yīng)注意杏偏寒、偏涼，如果糖尿病患者或血糖偏高的人群本身存在胃腸不適的現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)避免大量食用，以免加重胃腸道的負(fù)擔(dān)。

在平時(shí)需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，除了要保持多元化的飲食外，還應(yīng)注意少食多餐，避免加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。