失眠怎樣盡快入睡

失眠想要盡快入睡需要根據(jù)原因進行改善，可能是睡眠環(huán)境不好、不良生活習慣、身體疲勞、神經(jīng)衰弱、抑郁癥等原因引起的，建議患者及時去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，才能夠明確具體原因，然后針對性處理。

1、睡眠環(huán)境不好：如果睡眠環(huán)境比較喧鬧，可能會影響到睡眠質(zhì)量，患者在平時需要改善睡眠環(huán)境，要營造出比較安靜舒適睡眠環(huán)境，還要關(guān)閉房間里面所有燈光，有利于睡眠。

2、不良生活習慣：在睡覺前經(jīng)常喝濃茶，喝咖啡也會影響到睡眠質(zhì)量，需要注意規(guī)律作息時間，每天定時上床睡覺，睡覺前避免看手機或者看書。

3、身體疲勞：身體過度疲勞的情況下會導致失眠，可以在睡前用溫水泡腳，能夠減輕疲勞，促進睡眠。

4、神經(jīng)衰弱：如果是神經(jīng)衰弱引起失眠，可以在醫(yī)生指導下使用安樂膠囊、安爾敏膠囊、甜夢膠囊等藥物治療，能夠起到安神助眠作用。

5、抑郁癥：屬于精神方面疾病，會影響到睡眠質(zhì)量，建議患者在醫(yī)生指導下使用鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林膠囊、地西泮片等藥物治療，具有抗抑郁作用。

患者在生活當中也需要注意合理飲食習慣，選擇吃百合和酸棗等食物，能夠起到輔助安神作用。