解決失眠的辦法有哪些

失眠需要到正規(guī)醫(yī)院檢查，明確原因后針對治療，失眠有可能是環(huán)境因素、飲食刺激、焦慮癥、神經(jīng)衰弱、肝郁氣滯等原因引起的。

1、環(huán)境因素：睡覺的時(shí)候如果周圍環(huán)境比較嘈雜或者是溫度不適宜，都可能會(huì)引起失眠，需要保持安靜，也要把溫度調(diào)到適合的狀態(tài)。

2、飲食刺激，在晚上睡覺之前如果喝白酒或濃茶等，會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)興奮，也會(huì)有失眠的癥狀，需要改掉不良飲食習(xí)慣，睡覺前可以喝些溫牛奶或蜂蜜水等，有幫助入睡效果。

3、焦慮癥：是一種心理方面疾病，患病后會(huì)有煩躁和失眠的癥狀，需要到醫(yī)院接受心理疏導(dǎo)治療。

4、神經(jīng)衰弱：長期壓力比較大，容易引起神經(jīng)衰弱，患者會(huì)有失眠和多夢癥狀，需要聽醫(yī)生囑托服用谷維素片、安神補(bǔ)腦液、甲鈷胺片等藥物治療。

4、肝郁氣滯：如果長期郁悶或者體內(nèi)的內(nèi)火比較旺盛，引起肝郁氣滯后，也會(huì)造成失眠的狀況，可以進(jìn)行針灸和推拿治療，有助于癥狀緩解。

在治療失眠期間要避免過度勞累，可以適當(dāng)?shù)綉敉庾鲇醒蹂憻?，讓心情放松后，對癥狀恢復(fù)會(huì)有效。