妊娠能吃紅薯嗎

能適量吃紅薯。

建議用量：130g（約1-2個(gè)）/天

妊娠期女性需要注意合理膳食，保證營(yíng)養(yǎng)充分的攝入。紅薯的主要營(yíng)養(yǎng)成分是碳水化合物、胡蘿卜、蛋白質(zhì)以及多種礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，能夠?yàn)闄C(jī)體提供所需營(yíng)養(yǎng)和能量。而且紅薯中的膳食纖維可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，能夠緩解妊娠期女性出現(xiàn)的便秘問題。

紅薯可蒸食或煲湯，早、中餐吃較好，不宜和南瓜一起食用，紅薯和南瓜均屬于產(chǎn)氣食物，兩者一起吃可能會(huì)引起腹脹。紅薯中的糖分較多，不適合糖尿病人群吃，不利于血糖的控制。對(duì)紅薯過敏人群也應(yīng)慎食，避免食用后引起皮膚紅腫、皮疹等過敏反應(yīng)。

女性在妊娠期間注意休息，不可過度勞累，非必要盡量不要服用藥物，如果身體出現(xiàn)不適狀況，需經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)用藥治療。