孕婦能吃紅薯嗎？紅薯類孕期食譜

孕婦可以吃紅薯嗎？答案是肯定的，但是準媽媽不宜過多的吃紅薯哦。很多女性在懷孕前都會喜歡吃紅薯，雖然在孕期可以繼續(xù)吃紅薯，但是要換換方法哦。在這里，小編為大家?guī)砹藥卓罴t薯類孕期食譜，快來學兩招吧。

孕婦能吃紅薯嗎

紅薯中含有多種營養(yǎng)元素，紅薯還有美容的作用，吃了之后可以讓人的皮膚非常細膩，有彈性，因此是女性朋友非常熱愛的一種美容食品，皮膚粗糙者可以多吃紅薯，紅薯還緩解便秘，不管是沒懷孕的女性朋友還是懷孕的準媽媽如果有便秘的情況都可以吃點紅薯來緩解，所以準媽媽是可以吃紅薯的，但是不要過量的吃。

接下來，就來看看紅薯類的營養(yǎng)食譜吧。

紅薯類的孕期食譜

紅薯糊

原料：紅薯500克、白糖適量。

做法

紅薯洗凈，削去外皮，切成塊。

鍋置火上，將紅薯放入鍋內，加適量水，熬至熟爛，再加少量白糖調味。

蜜燒紅薯

原料：紅心紅薯500克，紅棗、蜂蜜100克，冰糖50克，植物油500克。

做法

紅薯洗凈，去皮，先切成長方塊，再分別削成鴿蛋形；

紅棗洗凈去核，切成碎末。

炒鍋上火，放油燒熱，下紅薯炸熟，撈出瀝油。

炒鍋去油置旺火上，加入清水300克，放冰糖熬化，放入過油的紅薯，煮至汁粘，加入蜂蜜，撒入紅棗末推勻，再煮5分鐘，盛入盤內即成。

喜歡吃紅薯的準媽媽快來試試這兩款食譜吧。