產(chǎn)褥期可以吃紅豆嗎

可以適量吃紅豆。

建議用量：40-60g/天

女性產(chǎn)褥期身體體質(zhì)較弱，需要均衡膳食。紅豆里面含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B族、鉀元素、磷元素、鐵元素等營(yíng)養(yǎng)成分，通?？梢匝a(bǔ)充機(jī)體所需，進(jìn)而增強(qiáng)體質(zhì)。且產(chǎn)褥期女性本身活動(dòng)量比較少，容易發(fā)生便秘，而紅豆中含有的膳食纖維，有利于加速胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘發(fā)生。

通常可以將紅豆煮粥或者制作成面食，三餐均可食用。但不宜與冬瓜、鯉魚同食，因?yàn)榇祟愂澄锞欣虻妮o助作用，同食可能誘發(fā)尿頻。此外，對(duì)于紅豆過敏者不建議盲目吃，有可能會(huì)誘發(fā)過敏反應(yīng)。

通常建議女性產(chǎn)褥期多吃些牛奶、瘦肉、香菇等富含營(yíng)養(yǎng)的食物，盡量避免吃辣椒、咸菜、臘肉等刺激性、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較低的食物，并做好身體保暖措施，以免受涼。