每天運動三小時會不會過量

對于普通人群來講每天運動三小時是過量的，可能會引起身體不適，但對于專業(yè)運動員屬于常態(tài)化運動，就不算過量。

對于大部分沒有專業(yè)訓(xùn)練或高度體能的人，每天三小時的運動屬于高強度的。身體可能無法適應(yīng)長時間的運動負荷，容易導(dǎo)致疲勞、肌肉損傷和過度訓(xùn)練的風險。尤其對于剛開始運動或者缺乏適應(yīng)性的人，過度增加運動時間可能會引發(fā)身體不適。應(yīng)該逐漸增加運動時間和強度，避免引起損傷。此外，患有某些慢性疾病的患者，如心臟病、高血壓、糖尿病等人群，可能需要特殊的運動指導(dǎo)，可能會因無法承受長時間和高強度的運動，加重病情。

專業(yè)運動員或高水平訓(xùn)練者每天需要較長時間的運動，經(jīng)過多年的訓(xùn)練，身體具備較高的耐力和體能水平。所以經(jīng)驗豐富的運動員或?qū)I(yè)人士可能能夠承受更長時間的運動負荷，所以就不存在過量的情況。

如果身體有特殊情況時，需要及時就醫(yī)，選擇合適的運動方案，避免過度訓(xùn)練對身體造成不良影響。