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通宵第二天可以劇烈運(yùn)動(dòng)嗎

2023-05-31 14:42:46      

通宵后第二天不可以進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。以免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血壓升高、體力不支以及損傷各器官等危害，一定要合理休息，等身體恢復(fù)后才能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

1、血壓升高：通宵后身體得不到充足的休息，身體處于疲勞和虛弱狀態(tài)，此時(shí)做劇烈的運(yùn)動(dòng)容易刺激血液循環(huán)加快，導(dǎo)致血壓突然升高。

2、體力不支：在疲勞狀態(tài)下做劇烈運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)由于體力不支導(dǎo)致身體虛脫。

3、損傷各器官：心臟、大腦、肺部等重要器官在夜間得到充分的休息后才可以維持器官的功能，如果進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)給器官的負(fù)擔(dān)加重，對(duì)器官造成一定的損傷，危害健康。

嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)斐赦赖奈：Γㄏ蠼ㄗh先注意休息，在充足的睡眠后再適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以免不良運(yùn)動(dòng)習(xí)慣危害自身健康。如果身體出現(xiàn)不適，需要及時(shí)就醫(yī)。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
楊偉毅
擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長(zhǎng)各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長(zhǎng)：1... [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

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