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早上空腹做俯臥撐好嗎

2023-05-31 14:42:18      

早上空腹做俯臥撐是否好，通常需要根據(jù)運(yùn)動(dòng)量、空腹?fàn)顟B(tài)等因素進(jìn)行判斷。

俯臥撐是一種可以鍛煉上肢、腰部、腹部等多部位肌肉的運(yùn)動(dòng)，屬于有氧運(yùn)動(dòng)?？崭?fàn)顟B(tài)下如果不伴隨頭暈、無(wú)力、焦慮等現(xiàn)象，同時(shí)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間比較短，在20分鐘以內(nèi)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也較低，可以適量做俯臥撐，有助于促進(jìn)脂肪燃燒，提高基礎(chǔ)代謝，同時(shí)增強(qiáng)心肺功能。

如果空腹時(shí)間較長(zhǎng)，已出現(xiàn)頭暈、虛弱等低血糖癥狀，或者本身有心腦血管疾病，一般不建議在早上空腹時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致心臟負(fù)荷過(guò)大、能量消耗過(guò)多，使病情加重或急性發(fā)作。

應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)以及當(dāng)前身體狀態(tài)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不當(dāng)發(fā)生異常后，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，配合醫(yī)生進(jìn)行檢查、治療。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
楊偉毅
擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長(zhǎng)各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長(zhǎng)：1... [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

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