前一夜睡了6小時(shí)能否晨跑

前一夜睡了6小時(shí)能否晨跑，一般需要根據(jù)精神狀況進(jìn)行判斷。

如果體質(zhì)比較好，平時(shí)睡眠時(shí)間基本保持在6小時(shí)左右，并且睡眠質(zhì)量比較好，晨起后精神狀態(tài)比較好，通常晚上睡6個(gè)小時(shí)，早上可以適當(dāng)進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)身體新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)。

如果體質(zhì)比較虛弱，平時(shí)睡眠時(shí)間比較長，晚上睡6個(gè)小時(shí)后身體的疲勞感還沒有完全得到緩解，容易精神不振，一般不能晨跑，避免體力、能量過度消耗，身體過度勞累，引起胸悶、頭暈等現(xiàn)象。

建議平時(shí)保持良好的生活習(xí)慣，作息規(guī)律、合理運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體健康。如有不適，及時(shí)就診。