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劇烈運(yùn)動(dòng)后為什么不可以大量喝水

2023-05-29 15:23:20      

劇烈運(yùn)動(dòng)后不可以大量喝水是因?yàn)槿菀自斐娠嬎畣芸?、消化道不適、代謝失衡等問(wèn)題。

1、飲水嗆咳：劇烈運(yùn)動(dòng)后，身體還沒(méi)有恢復(fù)到正常狀態(tài)，胃腸道血管收縮，吸收能力較差，大量喝水可能會(huì)造成飲水嗆咳。

2、消化道不適：劇烈運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，胃腸道血液量較少，消化能力較弱。此時(shí)大量喝水，水在胃部堆積，可能會(huì)刺激胃腸道，導(dǎo)致胃腸道負(fù)擔(dān)過(guò)重，出現(xiàn)消化道不適，比如惡心嘔吐、腹瀉腹痛。

3、代謝失衡：劇烈運(yùn)動(dòng)后的身體出汗較多，鹽分流失較明顯。若大量喝水會(huì)導(dǎo)致鹽分稀釋，鈉代謝平衡失調(diào)，比較容易出現(xiàn)代謝失衡問(wèn)題。

除了以上幾種原因外，還包括其他原因，例如誘發(fā)胃擴(kuò)張、低鈉血癥、低鉀血癥等問(wèn)題。平時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)后需要適當(dāng)休息，避免大量喝水，若發(fā)現(xiàn)異常需要盡快就診。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
楊偉毅
擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長(zhǎng)各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長(zhǎng)：1... [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

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