古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
吃完飯1-2小時后再做仰臥起坐是有好處的，但要根據(jù)自身健康情況而決定。
仰臥起坐不僅可以加強腹肌、腰部和髖部等核心肌群的力量和穩(wěn)定性，還可以促進熱量消耗和脂肪燃燒，改善身體平衡能力。對于健康人群一般在飯后1-2小時進行鍛煉，能夠刺激腸道的蠕動，促進消化過程，減少不適感，還可以促進腸道蠕動，有助于維持健康的體重和身體成分。對于身體塑形、減少脂肪堆積以及提高心血管健康有一定的效果。
需要的注意的是，吃完飯后不應立刻做仰臥起坐。大量進食后，胃部容納過多食物，此時進行仰臥起坐可能會增加胃部壓力，導致脹氣、飽脹感和消化不良。還可能會引發(fā)胃酸反流，導致燒心、胸口不適等癥狀。另外，患有胃潰瘍或胃炎疾病患者，如果做仰臥起還可能會引發(fā)腹痛癥狀。
建議進行運動鍛煉時，應在專業(yè)人士的指導下進行，避免錯誤的運動方法對身體造成損傷。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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