每天走6公里對(duì)身體好嗎

每天走6公里對(duì)身體好不好，可根據(jù)是否經(jīng)常鍛煉身體進(jìn)行判斷。

每天走6公里通常屬于高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如果平時(shí)經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，體質(zhì)比較好，對(duì)這種運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適應(yīng)性比較強(qiáng)，一般對(duì)身體比較好，可促進(jìn)身體血液循環(huán)，提高新陳代謝，促使體內(nèi)代謝廢物和毒素排出，很有助于增強(qiáng)肌肉力量，保護(hù)關(guān)節(jié)。

但如果平時(shí)運(yùn)動(dòng)量比較少，突然開始每天走6公里，鍛煉時(shí)間比較長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量也比較大，一般對(duì)身體不好，運(yùn)動(dòng)過程中身體氧氣供應(yīng)不足會(huì)產(chǎn)生乳酸，容易造成大量乳酸分泌并在肌肉處聚集，導(dǎo)致肌肉酸痛、渾身乏力，還可能會(huì)造成代謝性酸中毒，或肌肉、韌帶等組織撕裂性損，不利于身體健康。

如果運(yùn)動(dòng)引起身體不適，可到運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行相應(yīng)治療。