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夜跑傷陽氣嗎

2023-05-24 12:07:17      

夜跑通常指的是在夜間跑步。是否傷陽氣，通常需要結合其他因素，比如運動量、環(huán)境溫度、保暖措施等進行判斷。

如果環(huán)境溫度適宜，適量跑步，不存在劇烈運動現(xiàn)象，運動后也注意補充水分，避免接觸涼水，一般不會損傷陽氣，出現(xiàn)陰虛體弱現(xiàn)象。

但如果是在溫度較低的晚上跑步，同時穿著過薄，運動后也沒及時做好身體保暖工作，就容易使機體受寒，導致體質下降，造成陽氣不足，出現(xiàn)易疲勞、嗜睡等癥狀。

運動雖然有利于身體健康，但運動方式不正確也可能會導致體質受損，此時建議到運動醫(yī)學科就診，查明原因并對癥治療。

本文指導醫(yī)生：
楊偉毅

楊偉毅

廣東省中醫(yī)院 運動醫(yī)學科 教授  主任醫(yī)師 
擅長疾?。?/dt>
從事關節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]

（責任編輯：蘇雅婷 ）

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