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前后甩手臂有什么好處

2023-05-24 12:06:38      

前后甩手臂具有促進(jìn)血液循環(huán)、改善頸椎不適、輔助減肥等好處。

1、促進(jìn)血液循環(huán)：如果每天堅(jiān)持前后甩手臂，有利于加速機(jī)體的血液循環(huán)，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病有好處。

2、改善頸椎不適：長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)、看電腦，造成頸椎骨過(guò)于僵硬或者發(fā)生疼痛，通過(guò)前后甩手臂的動(dòng)作，有利于放松此處肌肉，緩解臨床不適。

3、輔助減肥：經(jīng)常進(jìn)行此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，可以加速手臂部位的脂肪代謝，在一定程度上可以起到輔助減肥的作用。

除此之外，其好處還包括鍛煉心肺功能、預(yù)防關(guān)節(jié)炎、緩解精神壓力等。但在甩的過(guò)程中一定要掌握住力度，并注意時(shí)間，以免力度過(guò)強(qiáng)或者時(shí)間過(guò)長(zhǎng)引起損傷。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
楊偉毅
擅長(zhǎng)疾病：
從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長(zhǎng)各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長(zhǎng)：1... [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

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