運(yùn)動(dòng)完可以喝葡萄糖水嗎

運(yùn)動(dòng)完通常是可以喝葡萄糖水的。

運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，消耗體內(nèi)較多的熱量以及脂肪，導(dǎo)致機(jī)體水分大量流失，進(jìn)而就會(huì)出現(xiàn)乏力、口干、口渴等不適癥狀。葡萄糖水的作用是補(bǔ)充能量以及維持機(jī)體的水電解質(zhì)平衡，而運(yùn)動(dòng)完后是可以適當(dāng)喝葡萄水的，能夠補(bǔ)充機(jī)體所需要的能量，緩解運(yùn)動(dòng)所引起的疲勞感。其次，運(yùn)動(dòng)完喝葡萄水還可以為機(jī)體補(bǔ)充糖分、水分，能夠保持機(jī)體的血糖處于平穩(wěn)的狀態(tài)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)過量造成低血糖的發(fā)生。

在運(yùn)動(dòng)完后還要適當(dāng)進(jìn)食，補(bǔ)充機(jī)體消耗的營養(yǎng)物質(zhì)，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，比如西紅柿、西蘭花、梨子、蘋果等。