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坐瑜伽球上下顛有什么好處

2022-12-12 14:20:37      

坐瑜伽球是一項(xiàng)健康的運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉背部、腰部、腹部等部位，孕婦也可以坐瑜伽球，有助于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助于順產(chǎn)等。

1、有助于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育：孕婦孕晚期坐瑜伽球可以使全身得到鍛煉，有助于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

2、促進(jìn)血液循環(huán)：坐瑜伽球上下顛可以促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)，使新陳代謝加快，有助于母體和胎兒的健康。

3、有助于順產(chǎn)：孕婦坐瑜伽球還可以幫助骨盆擴(kuò)張，使胎兒順利入盆，有助于順產(chǎn)。

4、鍛煉盆底?。涸谧べで蛏舷骂嵉臅r(shí)候可以鍛煉盆底肌肉，使其有彈性，有助于產(chǎn)后恢復(fù)。

除了以上好處，坐瑜伽球還可以使肌肉得到有效按摩和放松，但應(yīng)注意安全，在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行，避免受傷。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
楊偉毅
擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長(zhǎng)各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長(zhǎng)：1... [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

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