古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
進食過快、脾胃虛弱導(dǎo)致消化不良時，容易產(chǎn)生早飽、腹脹等現(xiàn)象，通過運動則可以幫助消化，如做前抱腿、彎腰、散步等。
1、前抱腿：前抱腿的方法比較簡單，需要將雙腳合攏站立在地面，上半身需要保持向前屈的狀態(tài)，雙手放在小腿上或者抱住雙腿，此動作需要保持10~15秒左右。通過此動作能夠促進胃腸的蠕動，幫助消化。
2、彎腰：彎腰屬于比較簡單的運動，每次彎腰時需要保持1~2分鐘，彎腰的度數(shù)在90度左右。通過彎腰可以使胃部前傾，能促進食物進入胃竇部幫助消化。
3、散步：通過散步能夠促進胃腸部的血液循環(huán)，還可以有效促進胃部分泌和胃腸道的蠕動，從而幫助消化。
消化不良時，還可以通過快走、慢跑等方法幫助消化。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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