跑步后全身酸痛

跑步后全身酸痛考慮是肌肉疲勞、乳酸堆積、著涼等原因所造成的，需要根據(jù)引起原因?qū)ΠY處理。

1、肌肉疲勞：跑步時(shí)間比較長(zhǎng)的人群，由于體內(nèi)肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張的狀態(tài)，因此也會(huì)出現(xiàn)疲勞感，從而出現(xiàn)全身酸痛的情況，同時(shí)還會(huì)伴有乏力的表現(xiàn)，不需要給予特殊治療，休息一段時(shí)間后會(huì)有所緩解。

2、乳酸堆積：不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人突然運(yùn)動(dòng)或者進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的乳酸產(chǎn)生過多，而乳酸無(wú)法及時(shí)排泄，在體內(nèi)堆積的時(shí)候也會(huì)引起酸痛感，同時(shí)還會(huì)伴有僵硬感，可以通過推拿、熱敷、拉伸運(yùn)動(dòng)等方法進(jìn)行緩解，能夠加快乳酸的排泄。

3、著涼：若跑步時(shí)沒有做好自身保暖措施或跑步的場(chǎng)所較為寒冷，也會(huì)導(dǎo)致寒氣入體，引起發(fā)熱、全身酸痛等不適。首先需做好自身保暖，并多注意休息，必要時(shí)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范性服用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚口服溶液等藥物進(jìn)行治療。

除此以外，合并有類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肌肉損傷等原因也會(huì)引起上述情況，而具體的原因還需要到醫(yī)院就診后才能明確。