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每天100個(gè)開(kāi)合跳有什么好處

2022-12-09 13:28:49      

每天100個(gè)開(kāi)合跳有瘦身、增強(qiáng)肌肉力量、鍛煉心肺功能的好處。

1、瘦身：開(kāi)合跳的過(guò)程中可以促使體內(nèi)多余的脂肪以及熱量快速的消耗，避免脂肪以及熱量在體內(nèi)過(guò)多堆積，進(jìn)而達(dá)到瘦身的效果。

2、增強(qiáng)肌肉力量：開(kāi)合跳屬于一種全身性的運(yùn)動(dòng)方法，運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中可以刺激到體內(nèi)每塊小的肌肉，從而增強(qiáng)肌肉的力量。

3、鍛煉心肺功能：運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中呼吸頻率會(huì)有所增快，而呼吸的過(guò)程中能夠有效增強(qiáng)呼吸肌的強(qiáng)度以及力度，從而并改善肺的順應(yīng)性。

另外，還具有促進(jìn)消化、提高身體素質(zhì)的好處。開(kāi)合跳不僅是一項(xiàng)比較經(jīng)典的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，而且其不受場(chǎng)地以及時(shí)間的限制，運(yùn)動(dòng)方法也比較簡(jiǎn)單，且安全。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
楊偉毅
擅長(zhǎng)疾病：
從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長(zhǎng)各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長(zhǎng)：1... [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

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