俯臥撐之后肌肉酸痛怎么辦

俯臥撐之后肌肉酸痛通常是由于運動后乳酸、二氧化碳等酸性代謝產(chǎn)物在體內(nèi)大量堆積所引起的，患者可以通過一般治療、物理治療、藥物治療等方法進行緩解。

1、一般治療：患者可以通過肌肉拉伸、適當(dāng)?shù)倪M行有氧運動等，能夠松弛痙攣緊張的肌肉，加速代謝產(chǎn)物的排出，緩解不適癥狀。期間還要多喝水，多排尿，增加機體的代謝，從而促進乳酸的代謝。

2、物理治療：患者可以洗熱水澡或進行溫水坐浴，有助于加速血液循環(huán)和肌肉細胞代謝，緩解肌肉酸痛的癥狀。此外，也可以到專業(yè)的醫(yī)院進行按摩或推拿，改善肌肉組織代謝，從而緩解不適的癥狀。

3、藥物治療：如果肌肉酸痛的癥狀比較嚴重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物緩解，如口服布洛芬緩釋膠囊、洛索洛芬鈉片等，或外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。

如果肌肉酸痛的情況持續(xù)不能緩解或疼痛加重，需及時到醫(yī)院就診，排除軟組織損傷、局部扭傷等情況。