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每天早上走路40分鐘的好處

2022-12-06 10:34:35      

每天早上走路40分鐘可以起到提神醒腦、釋放壓力、增加胃腸功能蠕動(dòng)的好處。

1、提神醒腦：每天早上睡醒以后，身體內(nèi)的細(xì)胞可能還未徹底蘇醒，早上走路40分鐘可對(duì)大腦以及器官中的細(xì)胞造成刺激，使細(xì)胞活性增加，達(dá)到提神醒腦的好處。

2、釋放壓力：早上空氣中含氧量較高，走路40分鐘可以呼吸更多的氧氣，大量的氧氣在進(jìn)入人體后，可使心情得到逐步的放松，緩解生活與工作帶來(lái)的壓力。

3、增加胃腸功能蠕動(dòng)：在早上飲食后走路40分鐘，可以使機(jī)體的胃腸道功能運(yùn)轉(zhuǎn)能力得到適當(dāng)增加，改善飲食后消化不良的癥狀。

在早上走路的時(shí)候，避免長(zhǎng)時(shí)間的走路，防止對(duì)肌肉組織造成損傷。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
楊偉毅
擅長(zhǎng)疾病：
從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長(zhǎng)各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長(zhǎng)：1... [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

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