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女生23歲怎么樣才能長高

2022-06-24 15:11:50      

女生23歲長高的可能性比較小，如果骨骺線還未愈合，可以通過適當(dāng)運動、均衡營養(yǎng)以及保持良好的生活方式等方法促使長高。

1、適當(dāng)運動：在日常生活中可以適當(dāng)增加運動量，合理的進行有氧運動，可以提升人體的各項機能，促使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)的吸收，有助于女生23歲長高。

2、均衡營養(yǎng)：在日常飲食上需要保持營養(yǎng)的均衡，不要有挑食、偏食的習(xí)慣，每日需適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，例如雞肉、魚蝦等食物，可以補充人體長高所需的蛋白質(zhì)，還可以喝適量的牛奶幫助身體補鈣，對于骨骼生長有較好的效果。

3、保持良好的生活方式。建議女生要保持足夠時長的睡眠，盡量避免熬夜，良好的睡眠可以幫助機體分泌生長激素，對于女生23歲長高有很好的幫助。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
陳毅榮
擅長疾病：
主要從事運動醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細]

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

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