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腿抽筋怎么快速恢復(fù)

2022-06-24 15:11:50      

腿抽筋可采取喝水、適當(dāng)拉伸、冷熱敷、藥物治療來(lái)快速恢復(fù)。

1、喝水:當(dāng)發(fā)生腿抽筋時(shí),首先要適量喝淡鹽水或者運(yùn)動(dòng)飲料,補(bǔ)充身體的水分和電解質(zhì),對(duì)緩解腿抽筋有一定的作用。

2、適當(dāng)拉伸:比如可以將踝關(guān)節(jié)和小腿拉制呈小于90度角,約保持1~2分鐘,有利于恢復(fù)腿抽筋的癥狀。

3、冷熱敷:可以用冷毛巾與用熱毛巾交替敷,有利于改善肌肉供血,恢復(fù)腿抽筋的現(xiàn)象。

4、藥物治療:如果腿抽筋的癥狀比較嚴(yán)重,必要時(shí)也可遵醫(yī)囑口服塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物,具有抗炎、止痛的作用。

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
陳毅榮
擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
主要從事運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細(xì)]

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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