減肥期間可以吃豌豆嗎

減肥期間可以吃豌豆，多吃豌豆對于輔助減肥有一定的功效。

豌豆中含有大量的膳食纖維，能夠讓人產生強烈的飽腹感，同時還能促進腸胃的蠕動，能夠起到潤腸通便，緩解便秘的功效，能夠避免身體因便秘而引起的肥胖問題。

多吃豌豆，不僅能夠輔助減肥，還有以下功效：

1、 美容養(yǎng)顏

豌豆中含有豐富的維生素A原，維生素A原在人體內可以轉化為維生素A，能夠起到滋潤皮膚的功效，也能緩解皮膚長痘，長斑，長痤瘡等一系列皮膚問題。

2、 增強身體免疫力

豌豆中富含人體所需要的各種營養(yǎng)物質，尤其是含有豐富的優(yōu)質蛋白質，能夠提高身體的免疫力和抗病能力，讓身體避免被疾病所盯上。

3、 預防癌癥

豌豆中富含胡蘿卜素，食用之后能夠防止人體致癌物質的合成，從而減少身體中癌細胞的形成，降低人體出現(xiàn)癌癥的發(fā)病率。

4、 保護眼睛

豌豆中含有大量的胡蘿卜素和葉黃素，這兩種元素對于保護視覺神經和改善視力有一定的功效。尤其是經常過度用眼的朋友，可以多吃一些豌豆來改善眼部疲勞。