吃橘子減肥還是增肥

吃橘子具有輔助減肥的功效，這是因?yàn)椋?/p>

橘子中含有豐富的膳食纖維，吃進(jìn)肚子里會(huì)吸水膨脹，增加體積，增加人體的飽腹感，讓胃部神經(jīng)認(rèn)為已經(jīng)吃飽了，能夠起到降低食欲的效果，從而輔助減肥。而且橘子的熱量極低，脂肪含量比較少，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助人體的消化功能，促進(jìn)排便，起到潤(rùn)腸通便的效果，也能防止便秘而引起的贅肉堆積。

減肥期間不僅可以吃橘子，也可以多吃以下幾種水果：

1、 西紅柿

西紅柿中含有豐富的膳食纖維，水分，維生素以及多種礦物質(zhì)，其實(shí)熱量極低，很適合在減肥期間食用。

2、 檸檬

檸檬中含有豐富的維生素C，能夠消除體內(nèi)的雜質(zhì)，起到排毒的功效。適量吃檸檬還能夠幫助消耗體內(nèi)聚集的脂肪，對(duì)瘦身減肥有一定效果。

3、 木瓜

木瓜中含有一種獨(dú)特的分解蛋白素，對(duì)于清除體內(nèi)脂肪有一定的好處。而且木瓜中所含有的果膠能夠促進(jìn)腸胃廢物的排泄，對(duì)于治療便秘也有一定好處。