豆腐皮減肥期間可以吃嗎

減肥期間可以吃豆腐皮，但最好不要多吃。

豆腐皮是一種高淀粉的物質，其中還含有豐富的蛋白質和礦物質，能夠增強體質。增加飽腹感，減少人體對其他高熱量食物的欲望。但也要注意，每100克豆腐皮中大約含有411千卡的熱量，屬于一種高熱量食物，減肥期間最好不要多吃。

減肥期間可以多吃以下幾種食物：

1、 雞蛋

雞蛋中富含優(yōu)質蛋白，氨基酸，維生素和各種礦物質這些營養(yǎng)物質，不僅能夠幫助身體促進脂肪燃燒，還能夠促進體內的新陳代謝。一個雞蛋僅有80大卡的熱量，所以并不會超標，建議每天吃一顆雞蛋。

2、 豆類

一般的豆類中都含有豐富的膳食纖維，能夠吸收人體的水分，避免水腫而引起的肥胖。多吃豆類還能分解脂肪，抑制脂肪堆積，能夠起到通暢大便的作用。而且豆類有很好的利尿排汗的功效，對于想要塑身的人來說，也是非常不錯的選擇。

3、 綠色蔬菜

綠色蔬菜中含有豐富的膳食纖維，天然抗氧化物，和各種礦物質。多吃綠色蔬菜，不僅能夠防止皮膚老化，還能促進體內新陳代謝，有輔助減肥的效果。