豆腐皮減肥期間可以吃嗎

減肥期間可以吃豆腐皮，但最好不要多吃。

豆腐皮是一種高淀粉的物質(zhì)，其中還含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，能夠增強(qiáng)體質(zhì)。增加飽腹感，減少人體對(duì)其他高熱量食物的欲望。但也要注意，每100克豆腐皮中大約含有411千卡的熱量，屬于一種高熱量食物，減肥期間最好不要多吃。

減肥期間可以多吃以下幾種食物：

1、 雞蛋

雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白，氨基酸，維生素和各種礦物質(zhì)這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅能夠幫助身體促進(jìn)脂肪燃燒，還能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝。一個(gè)雞蛋僅有80大卡的熱量，所以并不會(huì)超標(biāo)，建議每天吃一顆雞蛋。

2、 豆類(lèi)

一般的豆類(lèi)中都含有豐富的膳食纖維，能夠吸收人體的水分，避免水腫而引起的肥胖。多吃豆類(lèi)還能分解脂肪，抑制脂肪堆積，能夠起到通暢大便的作用。而且豆類(lèi)有很好的利尿排汗的功效，對(duì)于想要塑身的人來(lái)說(shuō)，也是非常不錯(cuò)的選擇。

3、 綠色蔬菜

綠色蔬菜中含有豐富的膳食纖維，天然抗氧化物，和各種礦物質(zhì)。多吃綠色蔬菜，不僅能夠防止皮膚老化，還能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，有輔助減肥的效果。