減肥可以吃蘑菇嗎

減肥期間可以適量吃蘑菇，一般不會(huì)對(duì)減肥效果造成不良的影響，減肥期間吃蘑菇也有以下好處：

1、預(yù)防便秘。蘑菇當(dāng)中含有大量的膳食纖維，進(jìn)入腸道之后能夠使大便軟化，對(duì)預(yù)防便秘有一定的幫助，同時(shí)也能夠延緩胃腸道對(duì)糖分的吸收和利用，對(duì)減肥有一定的幫助。

2、熱量低。蘑菇的熱量特別低，幾乎可以忽略不計(jì)，而且蘑菇當(dāng)中的熱量是以氨基酸的形式存在的，因此不用擔(dān)心，會(huì)因?yàn)槭秤媚⒐蕉绊憸p肥的效果。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。蘑菇當(dāng)中的維生素含量特別高，能夠促進(jìn)人體的代謝速度，同時(shí)又具有抗氧化的作用，能夠清除自由基，既能夠輔助減肥，也能夠?qū)ρ泳徦ダ掀鸬揭欢ǖ男Ч?。蘑菇?dāng)中的礦物質(zhì)含量特別豐富，能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，而且蘑菇當(dāng)中的蛋白質(zhì)也非常豐富。