減肥一天吃幾個(gè)雞蛋白

減肥期間建議每天吃三個(gè)雞蛋白，這是因?yàn)椋?/span>蛋白中的熱量極低，無(wú)膽固醇無(wú)脂肪，所以非常適合減肥人士來(lái)吃，每天吃，三個(gè)雞蛋白能夠攝入24克的蛋白質(zhì)，不僅能為身體提供蛋白質(zhì)，而且有助于健身塑形。

減肥期間吃雞蛋白，也有以下功效：

1.潤(rùn)肺利咽

雞蛋清的質(zhì)感干潤(rùn)，能夠入肺經(jīng)可以治療失音、目赤、咳嗽等癥狀。

2.清熱解毒

雞蛋白屬于涼性食物，味道甘甜，能夠清熱解毒，還能夠治療燒燙傷，下痢等不良的癥狀。

3.增強(qiáng)免疫力

雞蛋白中含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是修復(fù)人體組織和身體的重要成分，能夠促進(jìn)人體發(fā)育和受損細(xì)胞的修復(fù)和更新。人體一旦缺乏蛋白質(zhì)就會(huì)出現(xiàn)代謝率下降，很容易患上疾病，而雞蛋白能很好的補(bǔ)充這些人體需要的營(yíng)養(yǎng)，從而提高身體免疫力。

4.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

雞蛋白中含有豐富的蛋白質(zhì)維生素及多種礦物質(zhì)，能有效為機(jī)體補(bǔ)充影響，維持人體機(jī)體的正常運(yùn)作。