減肥吃什么維生素

在減肥期間，想要更快的瘦下來，建議多攝入以下幾種維生素：

1.維生素C

維生素C能夠促進(jìn)身體的脂肪代謝，加速脂肪的燃燒和分解，還能合成肉堿。如果身體在新陳代謝的過程中肉堿含量不足，就會導(dǎo)致脂肪堆積，進(jìn)而誘發(fā)肥胖。因此想要達(dá)到減肥效果，就要補(bǔ)充維生素C。

2.維生素D

維生素D是人體產(chǎn)生瘦素所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。瘦素能夠控制人的食欲，還會讓人在進(jìn)餐后產(chǎn)生飽腹感。如果人體瘦素下降，胃口就會越來越大，進(jìn)而誘發(fā)肥胖。所以，要想讓身體產(chǎn)生瘦素，就要為身體補(bǔ)充維生素D。

3.維生素E

維生素E能夠改善血液循環(huán)，促進(jìn)腸胃蠕動排出身體內(nèi)的廢物，避免毒素堆積在腸胃中，讓肚子越來越大。減肥期間補(bǔ)充維生素E能夠讓減肥更加輕松。

4.維生素A

維生素A能夠幫助身體消化和吸收脂肪和蛋白質(zhì)，還有一定的抗氧化作用，減肥者平?？梢酝ㄟ^食用南瓜、蘿卜、芹菜、雞蛋等食物來補(bǔ)充維生素A。