水果玉米減肥還是增肥

適量食用水果玉米可以幫助減肥，一般是不會(huì)增肥的，但不宜過量食用，水果玉米對(duì)于減肥主要有以下幾種好處：

1、營(yíng)養(yǎng)豐富：水果玉米是一種味道相當(dāng)甜的玉米，含有大量的糖分、淀粉、脂肪，并且含有人體必需的多種氨基酸，還含有豐富的維生素、纖維素、蛋白質(zhì)等，減肥期間的人適量食用可以給人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有利于提高免疫力。

2、增加飽腹感：適量食用水果玉米有利于減肥，因?yàn)樗衩缀械睦w維素，可以加快腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)腸胃的消化功能，對(duì)于便秘有定的緩解作用。

3、延緩衰老：減肥期間的人適量食用水果玉米，還能幫助延緩衰老，其含有的維生素E可以防止皮膚色素沉著，減少細(xì)紋的發(fā)生，具有美容養(yǎng)顏的功效。

但是，減肥期間的人不宜過量食用水果玉米，因?yàn)樗衩缀械奶欠?、淀粉量比較多，過量食用攝入的糖分比較多，容易在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪，易發(fā)胖，而且容易造成消化不良、腹脹等癥狀，不利于身體健康與減肥。