失眠的食療

食療養(yǎng)生又稱食療，即利用食物來影響機(jī)體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。通常認(rèn)為，食物是為人體提供生長發(fā)育和健康生存所需的各種營養(yǎng)素的可食性物質(zhì)。也就是說，食物最主要的是營養(yǎng)作用。其實(shí)不然，中醫(yī)很早就認(rèn)識(shí)到食物不僅能營養(yǎng)，而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純?cè)凇夺t(yī)學(xué)衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑；不但充饑，更可適口，用之對(duì)癥，病自漸愈，即不對(duì)癥，亦無他患”。可見，食物本身就具有“養(yǎng)”和“療”二方面的作用。而中醫(yī)則更重視食物在“養(yǎng)”和“治”方面的特性。失眠的食療方法有哪些？家庭醫(yī)生在線為廣大網(wǎng)友提供最新最權(quán)威的關(guān)于失眠的食療法的資訊，如果您有興趣想了解一下失眠的食療法的資訊，請(qǐng)關(guān)注家庭醫(yī)生在線。

食療調(diào)理失眠

失眠給女性造成的困擾是特別大的，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)影響他們的正常生活和工作，甚至影響到情緒，建議食療調(diào)理失眠。以下推薦幾款吃了有助改善失眠的食譜：1、酸棗仁湯做法：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。功效：酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。2、桂圓蓮子湯做法：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯即可。功效：具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合于中老年人、長……

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失眠的六個(gè)食療方

失眠嚴(yán)重影響了我們的身心健康。失眠讓我們第二天無精打采，嚴(yán)重影響了我們的工作。長期失眠更是傷害了我們的身體健康。下面就來具體的介紹六個(gè)失眠的食療方。 1、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。 2、養(yǎng)心粥：取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。對(duì)于心跳加……

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治糖友失眠的食療良方

很多研究表明，糖友們常常會(huì)因?yàn)樽约旱牟∏閷?dǎo)致失眠。其實(shí)合理的飲食就是一個(gè)治療失眠的良方。下面就一起去看看對(duì)付不同性質(zhì)的失眠的食療的方法。 一、心脾兩虛型 1、典型癥狀：不易入睡，多夢(mèng)易醒，伴有精神不振、頭暈、四肢乏力、食欲不振、腹脹腹瀉、面色無華，舌淡苔薄，脈細(xì)無力。此類患者多飲、多食、多尿等三多癥狀往往不明顯。 2、食療原則：補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神。 3、推薦藥膳：①二味粳米粥：取酸棗仁、白術(shù)各10克，加水……

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桂圓芡實(shí)粥等食療可治失眠

失眠最好的治療方法是什么？失眠會(huì)對(duì)一個(gè)人身心造成影響，如何擺脫失眠的困擾是許多醫(yī)者和廣大民眾探索了許多年的難題，現(xiàn)在我們來盤點(diǎn)幾種失眠的食療方案，希望可以幫助大家。天麻什錦飯取天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿卜各50克，香茹、芋頭各1個(gè)，醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡1小時(shí)左右，使其柔軟，然后把雞肉切成碎末，竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片；芋頭去皮，同水發(fā)香茹洗凈，切成細(xì)絲。粳米洗凈入鍋中，放……

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治療失眠的食療小妙招

出現(xiàn)失眠情況的，可以通過食療方法來改善自己的睡眠狀況。有失眠癥的人在飲食上要注意多吃些安神靜心、補(bǔ)血益氣的食物，不要多吃辛辣刺激的食物。失眠的人在睡前適合吃些小米、牛奶、土豆、面條或蔬菜加少許雞肉或魚肉之類的食物，這些食物能促使大腦分泌一種稱為血清素的激素，其具有放松、安神作用。含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠，奶酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進(jìn)血清素的作用，食物蛋白質(zhì)中的色氨酸能……

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失眠的食療相關(guān)問題

Q：失眠的食療

A：1.葵花子葵花子含有亞油酸,多種氨基酸,鉀,維生素及多種營養(yǎng)成分.葵花子中豐富的維生素B2能調(diào)節(jié)人腦細(xì)胞正常代謝,提高神經(jīng)中樞抑制功能.每晚嗑一把葵花子有安眠作……[詳細(xì)]

Q：治療失眠的食療

A：你好，　1、小麥百合生地湯　　材料：小麥30克，百合15克，生地15克，生龍齒15克，白芍12克，酸棗仁10克，山藥15克?！　≈谱鳎盒←湶及c余藥共煎飲湯?！　?、……[詳細(xì)]

Q：失眠怎么食療

A：你好，失眠最好選擇食用蓮子粥、枸杞粥、牛奶粥以及八寶粥等，也可多吃一些帶有溫補(bǔ)性的牛、養(yǎng)、狗肉之類湯，以滋陰壯陽、溫補(bǔ)血?dú)?、增?qiáng)體質(zhì)抵抗力。飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)……[詳細(xì)]

Q：失眠多夢(mèng)的食療

A：蓮子芯治多夢(mèng)法：把蓮子芯代替茶葉沖開水飲用，對(duì)心火亢盛、頻頻做夢(mèng)有療效。取蓮子、百合各20克，加少許冰糖及適量水煎服，每日2次，有養(yǎng)心、寧神之效，連續(xù)服……[詳細(xì)]

Q：失眠多夢(mèng)食療

A：你好，想解決失眠的話，你可以平時(shí)多吃一些小米粥、熱牛奶、柏子仁燉豬心、大棗、桂圓、蓮子、烏靈參燉雞這些對(duì)失眠有些效果的食物，并且每天保證定時(shí)睡覺，定時(shí)……[詳細(xì)]

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