章門穴的位置、作用、按摩方法詳解

章門穴是人體穴位之一，具有多種重要作用，其位置較為特殊，按摩方法也有講究。包括調(diào)理臟腑、緩解疼痛、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、改善睡眠等。

1. 位置：章門穴位于側(cè)腹部，在第十一肋游離端的下方。取穴時(shí)，可采取仰臥位或側(cè)臥位。

2. 作用：

調(diào)理臟腑：章門穴是肝經(jīng)和膽經(jīng)的交會(huì)穴，對(duì)肝膽系統(tǒng)的疾病有一定的調(diào)理作用，如膽囊炎、膽結(jié)石等。

緩解疼痛：可緩解脅肋部疼痛、腹脹腹痛等癥狀。

促進(jìn)消化：能增強(qiáng)脾胃功能，促進(jìn)消化，改善食欲不振、消化不良等問(wèn)題。

增強(qiáng)免疫力：刺激該穴位有助于提高身體的抵抗力。

改善睡眠：對(duì)于因肝郁氣滯導(dǎo)致的失眠有一定的改善作用。

3. 按摩方法：

指揉法：用拇指指腹按在章門穴上，以穴位為中心，保持一定的力度旋轉(zhuǎn)按揉，每次按揉 3-5 分鐘。

掌推法：用手掌根部從章門穴向腹部中央推按，力度適中，推按 5-10 次。

艾灸法：用艾條溫和灸章門穴 15-20 分鐘，注意避免燙傷。

總之，了解章門穴的準(zhǔn)確位置、作用和按摩方法，對(duì)維護(hù)身體健康有一定的幫助。但在按摩時(shí)要注意力度適中，如有不適或疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。