“來自東方的神秘力量”！奧運選手都喜歡的拔罐，夏季祛濕好幫手

在巴黎奧運會賽場上，中外運動員背后出現(xiàn)的圓形印記，再次受到觀眾的注意。這是什么東西？許多朋友都會心一笑，認出來這個“神秘的東方力量”——拔罐。但也有不少朋友好奇：為什么運動員要拔罐，有什么效果？廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院傳統(tǒng)療法科蘇瑩醫(yī)生介紹道，拔罐雖好，但并不是人人適合。

那拔罐是什么呢？

拔罐是一種古老的中醫(yī)外治療法，是根據(jù)人體經絡學說理論，利用各種筒罐為工具，采用不同方法排出筒罐內空氣，使其形成負壓后吸附于體表部位或經穴上，使被拔部位出現(xiàn)充血、瘀血等現(xiàn)象，從而達到防治疾病目的。

拔罐有什么作用、能治哪些病癥呢？

拔罐多作用在肌肉豐滿處，局部有輕微緊繃或少許痛感，基本無痛無創(chuàng)，操作方便簡單，安全有效。

拔罐可以行氣止痛、消腫化瘀、祛風散寒、清熱化濕等，可以治療各種痛癥，如頸椎病、落枕、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、肩周炎等；尤其對運動后勞損、長期伏案導致的頸肩腰腿痛效果較好。

運動員們長期訓練運動，難免出現(xiàn)各種運動勞損，而其中游泳運動員由于常年在水中訓練，容易受到濕邪侵襲，拔罐對于運動員效果很好，所以經常在中外游泳運動員身上見到拔罐的痕跡。

此外，拔罐還可以治療內科疾病如感冒、咳嗽、消化不良、失眠、亞健康疲勞等，皮膚病如濕疹、蕁麻疹、帶狀皰疹等。

嶺南地區(qū)潮濕悶熱，容易出現(xiàn)身體困重疲倦、肌肉酸痛等不適，“三伏天”期間尤為明顯。拔罐可以起到祛濕通絡、疏通經絡、緩解疲勞的作用，如有以上癥狀的朋友，不妨嘗試拔罐療法。

但是需要注意的是，拔火罐雖好，但也不是人人都適合，凝血功能障礙，急性腦梗，心梗，皮膚破損、潰瘍等患者不適合拔罐。

夏天還可以做這些傳統(tǒng)療法！

7、8月正值“三伏天”，嶺南地區(qū)暑濕炎熱，容易出現(xiàn)身體困重疲倦、肌肉酸痛等不適，除了拔罐療法，還有一些簡單易行的中醫(yī)特殊療法可幫助百姓消暑祛濕、安度夏日。

（1）艾灸：是用艾葉制成的艾條、艾柱，作用于人體穴位，通過艾葉藥力及溫熱作用以激發(fā)經氣來調節(jié)人體功能，從而達到溫經通絡、祛濕行氣、強身健體、防病治病的一種中醫(yī)外治法。

夏季養(yǎng)生常用艾灸穴位：天樞、氣海、命門、足三里、涌泉等。

操作：每周艾灸1-2次，每次選擇2-4穴，每穴5-10分鐘，可選擇艾條灸或艾盒灸，適合身體困倦、手足涼、大便稀溏等人群?？诟?、咽干、發(fā)熱、煩躁等患者慎用。

（2）中藥沐足：是將中藥加水煎出藥液，將雙足浸泡在溫熱藥液中的中醫(yī)外治療法。中藥沐足既有藥物作用與溫熱作用，并且通過刺激足部穴位經絡，達到寧心安神、健脾祛濕、益腎活血、溫陽散寒等作用。

適合畏寒怕冷、周身疲倦、大便粘膩、口黏、頭暈多痰人群?？诟?、咽干、發(fā)熱、煩躁等患者慎用。

夏季養(yǎng)生常用沐足配方：

祛濕通絡方：白豆蔻、藿香、艾葉、薏苡仁等。

每周1-2次，每次20-30分鐘，水溫38-40攝氏度，水沒過腳踝上10cm以上，身體微微出汗為佳。