人到中年，“性能力”刷刷往下滑，別慌，記住3要素

男性到了中年后，易患上陽痿和早泄等性功能障礙問題，性能力逐漸下降，在性愛方面力不從心，從而降低男性自尊心和自信心，以至于影響夫妻之間感情，甚至造成婚姻破裂。面對此問題不要慌，做到以下幾點就行。

為什么男性到了中年后易患上陽痿早泄等問題？

男性到了中年后，全身多個器官出現不同程度萎縮，其中也包括睪丸，使得雄性激素分泌減少；再加上中年男性背負著巨大的工作和生活壓力，精神高度緊繃，不良的生活嗜好等，從而導致性能力下降，誘發(fā)陽痿和早泄等問題。

中年男性性能力下降怎么補救？

1、補充維生素

中年男性應補充多種營養(yǎng)，如果從食物中獲取不足，不妨服用復合維生素礦物質片，其中含有12種維生素，包括維A、維C、維D、維E、維B1、維B2、維B6、維B12、煙酸、葉酸、泛酸、生物素，能彌補膳食中攝入不足的維生素，全面滿足人體所需，身體利用充分，趕走多余垃圾，少負擔，加骨力，身體素質高，工作&運動能力加分，自信生活無重壓。

2、補充微量元素

除了補充維生素外，還應補充足夠的微量元素，比如鐵、鋅和鎂等。正好復合維生素礦物質片中含有8種礦物質，包括鐵、碘、錳、鉻、鉬、鎂、鋅、硒，尤其著重補充鎂、鋅、硒，活力小蝌蚪，呵護男性“幸”福生活，狀態(tài)在線不喊累，時刻活力滿滿有精神。另外，復合維生素礦物質片中也含有3種植物源，分別是黃精粉、枸杞粉、米糠脂肪烷醇，能緩解男性疲勞感，提高工作和生活效率，改善身體素質。

3、多運動

想要改善性功能下降問題，還需擁有強壯的身體，所以運動必不可少。男性每天有30分鐘以上的中等強度有氧運動，一周堅持4~5次，比如慢跑、打球和快走、游泳等，運動時每分鐘心跳應達到130~140下。除了有氧運動外，還需搭配力量訓練，能促進肌肉合成，利于雄性激素分泌，從而改善性能力。

溫馨提示

男性在性生活方面力不從心時，無需過度緊張和擔憂，做到以上3點就能改善性能力，重拾自信心，增加夫妻之間感情親密度，穩(wěn)固家庭和諧和幸福。

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