女人冬季氣色好的秘訣，紅棗+桂圓好處太多了

現(xiàn)如今已經(jīng)正式邁入了冬季的大門，天氣一天比一天冷。凜冬時節(jié)，寒氣很容易侵入體內(nèi)，很多女性都有面色蒼白、氣色不好的問題?？瓷先ズ軟]有氣色，特別的疲勞、乏力。而且這部分女性還有手腳冰涼的情況，總是畏寒怕冷，抵抗力也低，小病小災(zāi)總是無從躲避。女人想要在冬天有好氣色，可以喝桂圓紅棗枸杞茶。

桂圓紅棗枸杞茶有什么功效？

桂圓紅棗枸杞茶是一種以桂圓、紅棗和枸杞為材料，熬煮成的養(yǎng)生茶。紅棗有補(bǔ)血安神的功效，能夠補(bǔ)脾益肺。桂圓養(yǎng)血安神效果很好，如果有失眠問題，總是睡不安穩(wěn)，特別適用于桂圓。枸杞不僅利于肝腎，還能增強(qiáng)造血功能，提高免疫力。這道茶不僅能夠補(bǔ)氣血，讓人氣色越來越紅潤，還有養(yǎng)顏的功效，會讓皮膚狀態(tài)變得越來越好。還能養(yǎng)氣安神，讓女性睡得香。不僅可以喝桂圓紅棗枸杞茶，還可以用這幾種材料加米熬煮成粥，特別適合那些手腳冰涼、怕冷畏寒、腰酸背痛、氣血不足的女性。冬天氣溫比較低，女性朋友們可以為自己準(zhǔn)備一個養(yǎng)生壺，放在辦公室，每天煮一壺?zé)釟怛v騰的桂圓紅棗枸杞茶，既能補(bǔ)充水分，又能補(bǔ)氣血。

還有哪些補(bǔ)氣血的方法？

1、注重保暖

如果不注重保暖，寒氣入體，就會讓身體運(yùn)行不暢，淤堵不通。現(xiàn)如今天氣越來越寒冷，不管是在室內(nèi)還是在室外，都要穿的暖和一些。多去曬曬太陽，少吃一些冰冷寒涼的食物。

2、多吃能補(bǔ)氣血的食物

冬天很多女性都有氣血不足的問題，氣血不好，氣色就會不好，想要讓氣色紅潤，就要多吃一些能夠補(bǔ)氣血的食物。大棗、龍眼、甘蔗、豬肝、豬血、紅糖、烏雞等，就有補(bǔ)氣血的功效?？梢越o自己熬養(yǎng)生湯喝，冬天喝些湯湯水水，氣血運(yùn)行更通暢。

3、多運(yùn)動

缺乏運(yùn)動的女性很容易氣血不足，多運(yùn)動能夠促進(jìn)血液循環(huán)，讓血液流通更加順暢。還能增強(qiáng)體質(zhì)，讓身體變得更加溫暖，不會再怕冷。跑步、快走、健美操等運(yùn)動，就比較合適。

女性氣色不好，要從氣血上找問題。冬季手腳冰涼，臉上沒有氣色，可以喝桂圓紅棗枸杞茶，既能補(bǔ)氣血，又能抗衰老，還能安心凝神睡眠好。