高尿酸不僅傷害關(guān)節(jié)，還會傷害血管、腎臟？這有3個降尿酸的方法送給你！

2021-07-01 10:41:17

近年來高尿酸現(xiàn)象越來越普遍，它的發(fā)病率越來越呈年輕化。有最新統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)我國尿酸異常的人高達1.2億，其中有12%因為沒有重視，最發(fā)展為痛風(fēng)。尿酸高雖然在短時間內(nèi)不會造成影響，但在沒有得到控制時會使器官受傷害，特別是以下幾個器官。

高尿酸會傷害哪些器官？

1、血管

有研究表明，高尿酸是外周血管疾病的危險因素之一，持續(xù)高尿酸會刺激并且傷害血管壁，導(dǎo)致血壓上升，從而引發(fā)心腦血管危險。

2、關(guān)節(jié)

高尿酸患者有12%會朝痛風(fēng)發(fā)展，痛風(fēng)是指尿酸結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)處導(dǎo)致的炎癥疼痛。嚴重還會使關(guān)節(jié)變形，導(dǎo)致殘疾。

3、腎臟

大部分尿酸會通過腎臟排出。尿酸過多會形成結(jié)石，堆積在腎臟當中。時間一長會引發(fā)尿路梗塞，甚至導(dǎo)致急性腎衰竭，嚴重的情況下還會引發(fā)尿毒癥。

有哪些方法降尿酸？

1、飲食注意

海鮮、豆類、濃湯等高嘌呤食物都要禁止，高嘌呤食物會使尿酸不受控制。注意蔬菜中的草酸也會使尿酸上升，因此在吃各種蔬菜前要先過下熱水，去掉大部分草酸。

2、運動

適當運動能促進代謝，部分尿酸會通過汗液排泄出體外。有氧運動能提高抵抗力，消耗熱量的同時還有效降尿酸。

3、多喝水

水能稀釋尿酸，防止血液中尿酸濃度過高。而且水能生成尿液，讓尿酸隨著尿液排出體外。注意不能用飲料代替白開水，或者飲用菊花梔子葛根熬煮而成的水。菊花有降火的功效，梔子、葛根有降尿酸、利尿的功效，將它們混合在一起熬水飲用能起到降尿酸效果。

可以用菊苣、梔子、葛根、百合、桑葉等材料搭配起來熬水喝，每天喝一杯，能緩解尿酸過高導(dǎo)致的痛風(fēng)疼痛，有利于尿酸排泄。現(xiàn)代研究表明，菊苣具有降血糖、降血脂、降尿酸等作用，配合其他材料能利尿祛濕，改善高尿酸所帶來的疼痛，尤其是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎時，猛緩解炎癥，止痛。