高尿酸不僅傷害關(guān)節(jié)，還會(huì)傷害血管、腎臟？這有3個(gè)降尿酸的方法送給你！

2021-07-01 10:41:17

近年來(lái)高尿酸現(xiàn)象越來(lái)越普遍，它的發(fā)病率越來(lái)越呈年輕化。有最新統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)我國(guó)尿酸異常的人高達(dá)1.2億，其中有12%因?yàn)闆](méi)有重視，最發(fā)展為痛風(fēng)。尿酸高雖然在短時(shí)間內(nèi)不會(huì)造成影響，但在沒(méi)有得到控制時(shí)會(huì)使器官受傷害，特別是以下幾個(gè)器官。

高尿酸會(huì)傷害哪些器官？

1、血管

有研究表明，高尿酸是外周血管疾病的危險(xiǎn)因素之一，持續(xù)高尿酸會(huì)刺激并且傷害血管壁，導(dǎo)致血壓上升，從而引發(fā)心腦血管危險(xiǎn)。

2、關(guān)節(jié)

高尿酸患者有12%會(huì)朝痛風(fēng)發(fā)展，痛風(fēng)是指尿酸結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)處導(dǎo)致的炎癥疼痛。嚴(yán)重還會(huì)使關(guān)節(jié)變形，導(dǎo)致殘疾。

3、腎臟

大部分尿酸會(huì)通過(guò)腎臟排出。尿酸過(guò)多會(huì)形成結(jié)石，堆積在腎臟當(dāng)中。時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)引發(fā)尿路梗塞，甚至導(dǎo)致急性腎衰竭，嚴(yán)重的情況下還會(huì)引發(fā)尿毒癥。

有哪些方法降尿酸？

1、飲食注意

海鮮、豆類(lèi)、濃湯等高嘌呤食物都要禁止，高嘌呤食物會(huì)使尿酸不受控制。注意蔬菜中的草酸也會(huì)使尿酸上升，因此在吃各種蔬菜前要先過(guò)下熱水，去掉大部分草酸。

2、運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)代謝，部分尿酸會(huì)通過(guò)汗液排泄出體外。有氧運(yùn)動(dòng)能提高抵抗力，消耗熱量的同時(shí)還有效降尿酸。

3、多喝水

水能稀釋尿酸，防止血液中尿酸濃度過(guò)高。而且水能生成尿液，讓尿酸隨著尿液排出體外。注意不能用飲料代替白開(kāi)水，或者飲用菊花梔子葛根熬煮而成的水。菊花有降火的功效，梔子、葛根有降尿酸、利尿的功效，將它們混合在一起熬水飲用能起到降尿酸效果。

可以用菊苣、梔子、葛根、百合、桑葉等材料搭配起來(lái)熬水喝，每天喝一杯，能緩解尿酸過(guò)高導(dǎo)致的痛風(fēng)疼痛，有利于尿酸排泄。現(xiàn)代研究表明，菊苣具有降血糖、降血脂、降尿酸等作用，配合其他材料能利尿祛濕，改善高尿酸所帶來(lái)的疼痛，尤其是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎時(shí)，猛緩解炎癥，止痛。