在吃飯后就肚子脹？要想解決消化不良，首先得找出這4大元兇！

消化功能是身體重要的器官功能之一，食物進(jìn)入胃部需要消化功能才能將其消化，并且輸送到各器官。當(dāng)消化功能有問(wèn)題，會(huì)讓身體跟著出現(xiàn)很多不適癥狀，不僅影響食欲，時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。因此吃東西后總感覺(jué)不消化首先要了解其原因。

導(dǎo)致消化不良的原因有哪些？

1、缺乏運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)時(shí)間久坐會(huì)使各器官功能變脆弱，各種食物堆積，腸蠕動(dòng)變差，消化能力也跟著下降。攝取進(jìn)身體的食物無(wú)法及時(shí)被消化會(huì)堆積在胃部，導(dǎo)致胃脹以及其他不適，也會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在身體中引發(fā)肥胖。

2、情緒不穩(wěn)定

情緒和消化系統(tǒng)有密切關(guān)系，情緒不穩(wěn)會(huì)使負(fù)責(zé)消化的臟器。如肝臟、脾胃受影響，導(dǎo)致這些器官功能下降，也影響消化功能。情緒越不穩(wěn)定，胃病會(huì)越嚴(yán)重。

3、存在不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣

不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣會(huì)使食物無(wú)法被快速消化吸收，如經(jīng)常攝取高熱量高脂肪食物，暴飲暴食、吃東西過(guò)快等。

4、腸道菌群失調(diào)

腸道有各種菌群保持平衡，從而建立防護(hù)屏障，避免細(xì)菌入侵導(dǎo)致腸胃疾病。當(dāng)腸道屏障被破壞，菌群失調(diào)，消化功能也會(huì)受影響。

經(jīng)常在吃東西后總感覺(jué)消化不良可以了解原因，采取針對(duì)性措施，多吃助消化食物，如猴頭菇、山楂、麥芽等。在攝取助消化食物時(shí)要注意養(yǎng)脾胃，一味消食不注重養(yǎng)脾胃只會(huì)讓脾胃越來(lái)越虛， 脾胃虛弱，食物無(wú)法被消化吸收，就會(huì)堆積加重消化不良。

養(yǎng)胃可以適當(dāng)喝茶，比如，丁香猴頭菇沙棘茶，對(duì)于腸胃不好，經(jīng)常飲食不規(guī)律導(dǎo)致消化差的人群有調(diào)理作用?？梢杂煤镱^菇、丁香、沙棘、砂仁、茯苓、山楂、山藥、人參、甘草等材料等搭配起來(lái)煮茶喝，這些都有消食健脾功效，尤其是其中的猴頭菇。猴頭菇有抑制幽門(mén)螺旋桿菌作用，同時(shí)還有養(yǎng)胃的效果。因此每天沖泡一杯丁香猴頭菇沙棘茶能溫潤(rùn)養(yǎng)胃，修復(fù)胃黏膜，減少胃病，促進(jìn)吸收。