熱敷能養(yǎng)生保??？ 教你3種熱敷方法很管用！

熱敷是家庭中常見的保健方法，當(dāng)腹部疼痛、落枕或著涼時可以用熱敷的方法來緩解。熱敷能促進(jìn)局部組織血液循環(huán)，提高修復(fù)能力和抵抗力，促進(jìn)炎癥消散，減輕局部疼痛感，不妨來了解一下熱敷的好處。

熱敷有哪些好處？

1、消炎止痛

熱敷具有消炎功效，能緩解肌肉痙攣，促進(jìn)炎癥因子和淤血吸收，能輔助治療膝關(guān)節(jié)炎和肩周炎。另外也能減輕急性盆腔炎、腸胃炎以及乳腺炎疼痛感。

2、促進(jìn)血液循環(huán)

熱敷能加快新陳代謝和血液循環(huán)速度，擴(kuò)大全身毛孔，增強(qiáng)局部抵抗力，達(dá)到防病保健功效。另外熱敷也能提升患病溫度，讓皮下血管擴(kuò)張，促進(jìn)局部血液循環(huán)和組織新陳代謝。

3、溫經(jīng)止痛

熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，幫助寒氣散發(fā)，減輕疼痛感，能改善肩膀頸部腿部疼痛，同時也能緩解受寒所引起的腹痛腹瀉和痛經(jīng)。

熱敷的方法有哪些？

1、濕熱敷

首先準(zhǔn)備60~80℃熱水，用毛巾或紗布浸泡在熱水中，拿出來擰干后抖開，折疊好敷在患處，每5分鐘更換一次，持續(xù)敷15分鐘。也可以紗布加棉墊，能保持其溫度，防止皮膚燙傷。

2、干熱敷

把60~70℃的熱水倒入熱水袋或瓶子中，放在需要熱敷的部位。但對于局部神經(jīng)麻痹，感覺遲鈍，血液循環(huán)不良、孩子以及昏迷不醒的病人需用毛巾包好熱水袋或瓶子后再用，不然會燙傷皮膚。

3、熱水坐浴

熱水坐浴熱敷方法是和肛門充血或陰部和臀部有炎癥和疼痛的人。在干凈的盆中加入2/3熱水，坐浴過程中隨時調(diào)節(jié)溫度，不能過冷也不能太熱，把臀部放在熱水中，30分鐘后擦干，期間注意保暖。

溫馨提示

不管選擇哪種熱敷方法，必須要保證安全，防止皮膚受傷。女性月經(jīng)期間或，肛門皮膚破損的人不能熱水坐浴，不然會引起感染。熱敷水溫高，并不適合于所有的人。肌膚癥診斷未明確時不能熱敷，不然會影響病情診斷。頭部、口腔或臉部化膿性感染時也不能熱敷，不然會讓細(xì)菌進(jìn)入大腦中。另外各種出血病癥也不能熱敷，不然會導(dǎo)致血管擴(kuò)張，加重出血。熱敷時若皮膚發(fā)紅瘙癢，需立即停止使用。熱濕敷的毛巾必須擰干，熱濕敷后不能立馬外出，不然會著涼感冒。