頭部按摩好處多 推薦簡(jiǎn)單頭部按摩方法

按摩穴位養(yǎng)生一直都是中醫(yī)養(yǎng)生保健的方法之一。頭部按摩方法簡(jiǎn)單，卻可以幫助我們緩解一些不適感。不過(guò)，頭部按摩要有正確的方法，并且找準(zhǔn)穴位，這兩點(diǎn)都是很重要的。下面就來(lái)一起看看頭部按摩好處和方法吧。

頭部按摩的好處

提神解疲。抓頭按摩能對(duì)頭部處的穴位產(chǎn)生有效刺激，那么則能起到不錯(cuò)的提神醒腦作用，快速趕走疲勞之感。

促進(jìn)頭部血液循環(huán)。按摩頭部，能對(duì)分布在頭皮上的毛細(xì)血管進(jìn)行有效刺激，從而使其處于擴(kuò)張狀態(tài)，于是能促進(jìn)頭部血液循環(huán)的運(yùn)行，為大腦供給更多的氧氣和養(yǎng)分。

緩解頭痛癥狀。對(duì)頭部進(jìn)行按摩，能疏經(jīng)活絡(luò)，因此頭痛的癥狀能明顯減輕。所以，當(dāng)頭痛時(shí)別輕易亂吃頭痛藥，不如先試著按摩下頭部！

利于頭發(fā)健康生長(zhǎng)。抓發(fā)按摩時(shí)能調(diào)節(jié)頭部的血液循環(huán)，為發(fā)根輸送更充足的養(yǎng)分，同時(shí)還能對(duì)頭皮處的毛囊進(jìn)行刺激，在一定程度上強(qiáng)韌發(fā)根、防止頭發(fā)脫落，利于頭發(fā)的健康生長(zhǎng)。

接下來(lái)，了解了解頭部按摩的方法吧。

頭部按摩的簡(jiǎn)單方法

推擦腦額。用大拇指或掌心按于兩眉上腦額處皮膚，兩手分別向左右兩旁輕輕抹動(dòng)，到眉梢處再推回前額中央。雙手交替，有節(jié)律地推擦，十余次即可。力量不宜過(guò)大，以前額皮膚不變紅為度。

梳摩頭頂。雙手十指分別放在頭頂兩側(cè)，稍用力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做梳頭動(dòng)作20次左右；然后雙手拇指分別按在額部?jī)蓚?cè)的太陽(yáng)穴處，其余四指微分開頂住頭頂，雙手同時(shí)用力，從上而下，由下而上做直線按摩10余次；最后用中指或食指按住頭頂正中的百會(huì)穴，用力由輕到重旋轉(zhuǎn)按揉10余次即可。

對(duì)按頭部。雙手掌放在頭部?jī)蓚?cè)，雙手同時(shí)用力做對(duì)按揉動(dòng)0.5～1分鐘。

梳推頭部。雙手呈爪狀，放在同側(cè)眉部上方，適當(dāng)用力從前額梳推至頭后部，連續(xù)做10～15次。

按揉風(fēng)池穴。將兩手拇指指腹分別按在同側(cè)風(fēng)池穴，其余四指附在頭部?jī)蓚?cè)，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。

按揉百會(huì)穴。將右手中指指腹放在頭頂百會(huì)穴上，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。

揉按角孫穴。將雙手拇指分別放在同側(cè)角孫穴上，其余四指附在頭頂兩側(cè)，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。

以上頭部按摩的方法僅供參考，在實(shí)施前要先咨詢相關(guān)醫(yī)生哦。