肺部有3怕 秋季要學(xué)會(huì)養(yǎng)肺！

中醫(yī)認(rèn)為肺部是氣之根本，同時(shí)也是呼吸系統(tǒng)非常重要的器官。秋燥容易入侵肺部，所以要好好的養(yǎng)肺，必須要了解肺最害怕什么。

肺部最害怕什么？

1、害怕大便不通暢以及寒冷

從中醫(yī)的角度上來說，大腸經(jīng)和肺經(jīng)經(jīng)絡(luò)是相通的而且有密切的關(guān)系。大便通暢才有利于肺氣的下行，當(dāng)孩子患上肺炎時(shí)大便不通暢，不能正常的排除身體里面的熱毒，加重了肺部感染以及咳喘。所以在治療的時(shí)候一定要注意保持大便的通暢，來說當(dāng)兵從平時(shí)可以多吃一些芝麻杏仁等來達(dá)到潤(rùn)腸通便以及養(yǎng)肺的功效。肺部位于胸腔部位，經(jīng)絡(luò)和鼻子和咽喉相連在一起，邪氣會(huì)經(jīng)過口鼻侵犯肺部，不能讓肺氣散發(fā)，從而導(dǎo)致感冒等呼吸系統(tǒng)疾病，反反復(fù)復(fù)會(huì)降低抵抗力和免疫力。

2、害怕燥和熱

肺部和秋氣是相通的，秋季天氣干燥，容易耗傷津液，秋季容易出現(xiàn)干咳無痰，口干舌燥以及皮膚干裂等，所以應(yīng)該多吃一些白色的食物來潤(rùn)肺養(yǎng)陰比如百合藕豆?jié){甘蔗里以及銀耳等，避免吃辛辣刺激性的食物。肺部怕熱，當(dāng)受熱時(shí)也會(huì)誘發(fā)肺炎以及氣管炎等。

3、害怕霧霾和煙氣的刺激

主要是依賴肺氣的推動(dòng)而讓氣運(yùn)行于全身，肺氣能夠貫注于心血管，幫助心臟推動(dòng)血液的運(yùn)行。長(zhǎng)時(shí)間待在受到污染的環(huán)境中，總是吸煙、二手煙等都會(huì)對(duì)肺部帶來損傷，讓肺泡里面有大量的痰液，堵塞了氣道，濁氣不能正常排出體外，影響了全身血液循環(huán)。另外過度憂愁或者悲傷時(shí)也會(huì)對(duì)肺氣的來損傷。

如何來養(yǎng)肺？

中醫(yī)認(rèn)為，秋燥會(huì)耗傷肺陰，所以應(yīng)該多吃一些潤(rùn)肺的食物，比如百合銀耳、秋梨以及蜂蜜等。每天要保證有2500毫升的水量，來保持呼吸道以及肺部的正常濕潤(rùn)度。平時(shí)經(jīng)常性的吸熱氣，具體的方法是把熱水倒在杯子里面使用，鼻子對(duì)準(zhǔn)杯口吸入，每次吸10分鐘，每天吸2~3次左右即可。當(dāng)大便干結(jié)時(shí)會(huì)加重肺部疾病，同時(shí)也會(huì)誘發(fā)癌癥以及老年性癡呆癥，所以保持大便的通暢，能夠降肺氣以及預(yù)防衰老和癌癥，防止出現(xiàn)慢性支氣管炎以及咳嗽等，平時(shí)應(yīng)該多吃一些富含膳食纖維的粗糧及蔬菜和水果，多對(duì)腹部進(jìn)行按摩，對(duì)于習(xí)慣性便秘的人群來說，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理的使用藥物來治療。

溫馨提示

根據(jù)自己的體質(zhì)以及年齡來選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目比如練氣功，打太極拳、慢跑或者散步等來改善呼吸功能，增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)全身的血液循環(huán)。當(dāng)吸入空氣中太多污染器時(shí)，會(huì)導(dǎo)致肺炎以及支氣管炎等，所以居住的房間要經(jīng)常性的開窗通風(fēng)。