高溫天氣多喝茶 這幾款茶解暑又養(yǎng)生！

人們都說在三伏天氣走在大路上看見的都是“熟人”，高溫天氣新陳代謝速度比較快，人體容易缺水，而且?guī)缀鯖]有食欲，夏季必須做好健脾工作，同時要多喝一些茶類來清熱解暑。

夏季高溫喝哪些茶類好？

1、橘子皮茶、烏梅茶

把10克橘子皮和適量的冰糖一起放在杯子里面，使用開水浸泡，燜10分鐘就可以飲用了，此方法具有燥濕化痰以及理氣開胃的功效，特別適合于夏季肚子脹氣，沒有胃口及消化不良的人群。把甘草和烏梅按照1：5的比例放在鍋里面加入適量水煮10分鐘，然后取出湯汁再泡綠茶就可以飲用了，此方法具有生津斂肺的效果，特別適合于肺虛所引起的久咳以及虛熱消渴人群。

2、玉米山藥糊、高粱粥

把適量的山藥粉和玉米粉一起放在鍋里面煮成糊狀，每天堅持服用能夠養(yǎng)護脾胃。玉米也具有調中健胃以及益肺寧心的功效，幾乎適合于所有體質人群。把適量的綠豆和高粱一起放在鍋里面煮成粥喝，能夠緩解消化不良及脾胃氣虛，同時也能夠輔助治療濕熱過盛所引起的頭痛頭暈。

3、枸杞子薄荷茶、豆蔻茶

把3克薄荷，6克菊花，10克枸杞子和五味子一起放在杯子里面，加入適量的開水燜泡10分鐘就可以喝了，此方法具有清熱降壓的功效，同時也能夠補肺生津，輔助治療屬熱煩渴。把一顆豆蔻和冰糖一起放在鍋里面熬成汁，每天堅持喝能夠清涼解暑，同時也不會傷害到脾胃。

4、黑茶或者綠茶

在夏季人們的消化功能會減弱，降低了抵抗力，食物中容易滋生大量的細菌，從而誘發(fā)腸道疾病，導致急性痢疾及急性腸炎，可以選擇黑茶來達到健脾利胃的功效，同時也能夠消除清涼。綠茶也是不錯的選擇，在夏季人們出汗比較多而且消耗津液，此時可以選擇綠茶，綠茶具有清熱清暑以及生津止渴解毒的功效。綠茶里面含有的咖啡堿能夠刺激中樞神經，讓頭腦變得更加清醒，具有提神的功效。

溫馨提示

在炎熱的夏季容易傷氣，會讓人們出現(xiàn)體力和元氣不足，不妨選擇西洋參來泡水喝。夏季抽出一個小時的時間來午休，多吃一些紅色的食物來養(yǎng)心，做好防曬工作。