通過雙腿變化能自測健康狀態(tài)？ 在家就能做！

通過雙腿變化能夠診斷出疾病，雙腿對于我們來說是至關(guān)重要的。當身體出現(xiàn)虛癥時雙腿會有明顯的改變，通過雙腿的感覺、形狀來辨別。

如何從雙腿來判斷身體是否健康？

1、雙腿冒涼氣

雙腿浮腫，不停的冒涼氣，四肢發(fā)冷尿液減少，月經(jīng)總是推遲而且量少、月經(jīng)血塊多，而且呈現(xiàn)灰暗色，需要警惕腎陽虛，這類人群要及時改變不良的生活習慣，避免吃生冷辛辣刺激性的食物，注意腿部的保暖，盡量不要熬夜，找到腎俞穴進行按摩，每天晚上睡覺前使用熱水來泡腳，并且對腳心進行按摩，每次按摩10分鐘能達到益精補腎的功效。

2、左腿疼痛

左腿疼痛需要警惕肝虛，因為長時間沒有得到調(diào)理再加上體質(zhì)虛弱，會讓人們突然的發(fā)病，從髖部部位一直延伸到腳踝部位都會有疼痛感而且膝蓋有酸澀感。此類人群可以把30克山臾肉，9克當歸丹參乳香，18克知母一起放在水里面煎服，能輔助治療肝虛引起的腿疼。

3、雙腿水腫

當出現(xiàn)腎虛肺虛及脾虛時都會引起防水水腫，用手按下去的時候凹陷不容易恢復，臉色灰暗而且沒有食欲。這類人群應該選擇具有健脾利濕功效的食物，比如山藥芡實或者薏米等，避免吃芹菜香蕉以及苦瓜等容易傷脾氣的食物，不然會阻礙脾氣運化。

4、膝蓋涼

總是感覺到手腳發(fā)涼、膝蓋涼，提示著冷寒癥，中醫(yī)認為這是氣虛以及陽氣不足所導致的，尤其是到了懷孕期間月經(jīng)期以及產(chǎn)褥期容易出現(xiàn)此問題。此類人群應該經(jīng)常使用熱水泡泡腳，不僅能暖身，同時也緩解疲勞感。平時對涌泉穴按摩，每次按摩100下。找到腎俞穴用力的拍打100下，這樣能夠刺激血液循環(huán)，從而達到了溫暖膝蓋的功效。另外也可以把適量的桂圓肉花椒和艾絨全部打碎放在肚臍附近。選擇正規(guī)的中醫(yī)館對相關(guān)的穴位進行艾灸，能夠輔助治療腸胃疾病，同時提升身體陽氣。

溫馨提示

在夏季要做好保暖工作，不能長時間待在空調(diào)房里，晚上睡覺時要做好腿部的保暖。運動完成之后，應該做腿部拉伸運動來促進局部血液循環(huán)，不能立馬沖涼，這樣會讓腿部血管突然收縮，從而加劇了其疼痛感。