中醫(yī)按摩穴位養(yǎng)生的簡(jiǎn)單方法

中醫(yī)認(rèn)為，按摩穴位可以緩解身體上的不適，同時(shí)還能夠幫助我們養(yǎng)生。而不同穴位會(huì)有不同的養(yǎng)生防病作用，要根據(jù)自身的具體情況來(lái)選擇。下面一起來(lái)看看如何按摩穴位養(yǎng)生吧。

中醫(yī)按摩穴位養(yǎng)生

合谷穴：抗擊各種疼痛。合谷穴是手陽(yáng)明大腸經(jīng)“原”穴，具有疏風(fēng)止痛，通絡(luò)開(kāi)竅之功。合谷穴位于手背，第1掌骨間隙之中點(diǎn)處。用對(duì)側(cè)拇指按揉即可，也可用三指拿捏合谷穴處皮膚。適宜各種疼痛，尤擅緩解晚期癌癥病人疼痛。

中脘穴：養(yǎng)胃治胃病。中脘穴是四條經(jīng)脈的會(huì)聚穴位，同時(shí)號(hào)稱胃的“靈魂腧穴”，具有健脾和胃、補(bǔ)中益氣之功。中脘穴位于上腹部，前正中線上，臍中上4寸處。常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉，即是雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上，順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蚓徛袌A周推動(dòng)，使腹腔內(nèi)產(chǎn)生熱感為佳。

耳穴：緩解心情煩躁。耳朵是最敏感的部位，耳朵上的穴位也最密集，對(duì)于心情不好、經(jīng)常生氣的人，可以用按壓耳穴的養(yǎng)生方法，補(bǔ)救壞情緒產(chǎn)生的惡劣影響。因?yàn)閴那榫w破壞的是*內(nèi)分泌系統(tǒng)，而大腦又主管內(nèi)分泌，所以首先要按壓內(nèi)分泌和皮質(zhì)下這兩個(gè)養(yǎng)生穴位。同時(shí)，怒傷肝，肝的疏泄功能減退了，不利于毒素的排出，這時(shí)要舒肝，所以要取耳穴上的肝點(diǎn)。

足三里穴：補(bǔ)中益氣。老中醫(yī)告訴我們，足三里這個(gè)位置進(jìn)行按摩或者是針灸具有很好的補(bǔ)中益氣的效果，非常適合那些中氣不足的患者進(jìn)行。我國(guó)的針灸名著中具有記載，對(duì)足三里穴進(jìn)行針灸，能夠很好的強(qiáng)壯身體，同時(shí)還具有保健的效果。

在按摩穴位養(yǎng)生時(shí)應(yīng)該要注意哪些呢？

中醫(yī)按摩穴位養(yǎng)生的須知

任脈和督脈是統(tǒng)帥全身陰陽(yáng)氣血的總匯，因而任脈上的關(guān)元、氣海、中脘及督脈上的百會(huì)、命門(mén)均有補(bǔ)益腎氣、延年益壽的重要作用；另外，還有背部脊柱兩旁的俞穴，中醫(yī)命名為“內(nèi)臟俞穴”，可治療各種慢性疾?。唤陙?lái)許多國(guó)家研究還發(fā)現(xiàn)三陰交、合谷、曲池、內(nèi)關(guān)、委中、承山、太溪等穴，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能、平衡免疫系統(tǒng)、健脾益胃，也有良好的延年益壽作用。這此長(zhǎng)壽穴除分布在任、督脈外，還分布于腎、膀胱、脾、胃、大腸經(jīng)等經(jīng)絡(luò)上。

常用保健手法是穴位點(diǎn)按、艾灸。點(diǎn)穴法：可用雙手大拇指指肚點(diǎn)按足三里，每次108下，以感覺(jué)酸痛為度。艾灸法：取中草藥"艾"為燃料，將艾絨點(diǎn)燃，直接或間接溫?zé)岣写┩讣∧w入穴。此法有時(shí)出現(xiàn)燙傷甚至化膿不干，難以結(jié)痂。中醫(yī)講："要想身體安，三里常不干"即指此而言。此法屬"自討苦吃"類(lèi)，但效果優(yōu)于點(diǎn)穴法和針灸。

中醫(yī)按摩穴位養(yǎng)生，最重要的是必須要找準(zhǔn)穴位才行。